【言い返し方マニュアル】ムカッとする言葉への言い返し方|例文つきで解説!自分の気持ちをきちんと表現しないとストレスが溜まります

相手の言葉にムカッときたとき、きちんと対処できていますか?

その場は穏便に済ませてしまったが、あとになって段々イライラしてきて、言い返せなかった自分に対してクヨクヨすることありませんでしょうか。

ちなみに私はHSPの特性のため、相手を傷つけると自分にも同じ痛みが返ってきます。
でもだからって嫌な言い方されたら、言い返してやりたい!と思うんですよ。


※HSPとは、共感性・感受性が強い人のことです。

 HSPついて詳しく知りたい方はこちら
「共感性が強く、他人の気分に左右されやすい」それってHSPかも?HSPは苦労することも多いが、他人のことを深く理解できる素晴らしい特性である

なので今回の内容は
【自分の感情を殺さずに言い返すけど、でもなるべく相手と揉めないようにする方法】
をご紹介します。

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言い返すことってカッコ悪い?

 

言い返すことに後ろめたさありませんか?

「本当に言い返しちゃっていいんだろうか…」
「我慢しといた方がいいんじゃないだろうか…」
「ここは黙っていた方が大人なんじゃないだろうか…」

その気持ちはとても理解できますが、
会話というのはキャッチボールなので、ボールを投げられたら、こっちも投げていいんです。言い返さないというのは、会話のルールから外れる行為なので、ためらうことはありませんよ~。

でも言い返すといっても、相手とバトルしたり、罵り合いになってはいけません。あくまで冷静でいることを意識してください。

でわさっそく効果的な言い返し方を見てみましょう~!

4つの効果的な言い返し方

 

それぞれのパターンに応じた、言い返し方をまとめました。

1.デリカシーがない発言に言い返す方法

魔王
魔王
 

あなたって暇そうでいいよね~

イライラ

心の声
心の声

(はい?こっちも忙しいんだけど)

(まるで自分だけが忙しくて、ストレス抱えてるみたいな言い方しないでくれるか)

 

ぴろし
ぴろし

そう見えるでしょう~?

でも仕事でヘトヘトになって、家に帰っても炊事・家事・洗濯しなくちゃいけなくて大変なのよ~。

勉強もなかなか時間取れなくて思うように進まないの~。

 

心の声
心の声

(無神経な発言をしてしまった~!)

 

『そう見えるでしょう~?』が大きなポイント

一度相手の言葉を飲み込むことで、自分の立場を正当に主張することができ、相手に「失言してしまった」という罪悪感を湧かすことができます。

そして相手には悪意がなさそうなので、不用意に相手を傷つける発言はせずに、自分の主張を行うのがコツです。

会話を否定から始めない

反対に相手の言葉に対して、否定から入ると話がややこしくなります。

「イヤそれは違います!」
「私だって忙しいですよ!」
「あなたこそ暇そうですけど?」

これでは会話が熱くなってしまい相手と揉めます。

否定された側は、自分の言い分が正しいと主張したくなるため粗探しが始まり、ますます話がこじれます。

なので否定からはじまる会話は基本的にNGです。
日本人はそこのところ非常にデリケートです。

2.バカにした発言に言い返す方法

魔王
魔王

20代後半なのにアルバイトしてるの?
そんな人初めてみた
私の周りにそんな人いないよ

イライラ

心の声
心の声

(自分でも負い目があるのに、よくズケズケと人の心に入ってくるな…)

(これは戦おう…!)

 

ぴろし
ぴろし

それはどういう意味で言っていますか?

魔王
魔王

とくに意味なんてありませんけども…悪い意味で言ってるわけではありませんよ!

ぴろし
ぴろし

それを言われた方は、どういう気持ちになると思いますか?

魔王
魔王

私はどうも思いませんけども…
(私、失礼なこと言ってたー!)

ぴろし
ぴろし

そうですか…。
(スタスタと平然と立ち去る)

イライラを晴らせなくて悔しいでしょうがこれでいいです。
立ち去ることは「この人と話しても無駄」という強力な意思表示になっています。

 

『それはどういう意味で言っていますか?』が大きなポイント

これで相手の真意を伺います。

でも素直に「バカにしてました」なんて言いません(笑)

嫌味な人ほど自分を正当化したいし、自分が嫌な奴だと思われたくないので決して認めません。

でもそれでいいんです。

こっちはあなたの悪意に気付いてますよ~、あなたが嫌な人間だって知りましたよ~。と思わせればいいのです。

そうすれば、もう不用意な発言はしてきませんし距離も置けますから。

そしてこの質問には、もうひとつメリットがあります。

謝罪するきっかけを作れる

本当に悪気も悪意もないのに失言してしまったり、自分の発言を後悔している人に、謝罪するキッカケを作れます。

「それはどういう意味ですか?」と質問するだけで、自分の過ちに気付き、謝罪をいただくキッカケを作れます。

3.舐められてた発言に言い返す方法

魔王
魔王

え?そんなことも知らないの?

イライラ

心の声
心の声

(毎度毎度、人を見下したような発言してくるなぁ~…)

(でも、これで怒ったらこっちが悪者になりそうだな…)

 

ぴろし
ぴろし

なんか感じ悪いですね~笑

 

『なんか感じる悪い』は魔法の言葉

『なんか感じ悪い』は、曖昧な表現なのに、きちんと自分の意思表示ができる便利な言葉です。

「なんとな~く見下されてる」
「なんとな~く軽く扱われてる」
「軽~くいじられてる」

こんな場合って、反論したいけど加減が難しいですよね。あんまりストレートに言い返すと、場の空気も静まりかえっちゃうし、こちらが加害者になってしまうし…。

そんなときは「なんか感じ悪い」で、相手の態度を指摘しましょう!

まともな神経の人なら、
この一言で態度を改めてくれます。

4.SNSでの悪口に言い返す方法

魔王
魔王

お前の発言つまんな
それのどこが面白いの?
めっちゃサムイわ

イライラ

心の声
心の声

(SNSでの悪口は、基本的に無視してください)

(ただ今回は言い返し方なので、ユーモアを取り入れて言い返してみます)

 

 

 

ぴろし
ぴろし

おーー!
みなさん集まってー!!

これから私の代わりに魔王さんがとっておきの面白いこと披露してくれるってさ!
(゜レ゜)

でわどうぞ!

 

 

舞台に強引に立たせる

「私を批判してくるのだから、それ以上のことをあなたは出来るのね?でわやってください」

という意味になります。

こっちが舞台から降りて、相手を強引に舞台に立たせて恥をかかせます。ただ口だけ言ってる人って、自分がその立場になったら弱いんですよ。

私は2chで絡まれたときは、これで凌いでいました。
ですが、余計火に油を注いじゃって、どっちしろ後味悪かったですけどね(笑)

この言い返し方法は、補足程度に捉えてください。

それよりも一番効果的な方法はこちら↓

SNSの悪口・批判はブロックすること

自分に合わない人がコメントしてきたら、手当り次第にブロックしましょう。

基本的にはブロック・ミュート・無視が一番です。

 

人を傷つけている自覚がある人は、認める勇気を。

この言い返す方法は、『自分を犠牲して相手を傷つけないよう我慢している人』のための方法です。

人を傷つてしまう人や、自分の気持ちをぶつけること優先で相手を犠牲にすることが多い人は、まずは自分の発言から見直してみることが大事です。

自分に非があるんじゃないのかと認めて、相手が何に怒ったのか、きちんと理解する姿勢が大事です。そしてきちんと謝罪することで、人間関係を修復する第一歩です。

『人間だから仕方ない』という考えをもち、力を抜こう

 

ムカっとすることを言われると、仕返ししたい!という気持ちになります。

しかし人間ですから、誤って失言をしてしまったり、悪気はないのに誤解を招くような発言をしてしまうこともあります。

これは被害者にも加害者にも言えることです。

私だって偉そうな言い返し方マニュアルなんて記事書いてますけど、誤って人を傷つけてしまう発言をしてしまうこともあります。

なので失礼な発言をしてしまった人を徹底的に糾弾するのではなく、自分もそんなことを言ってしまったことがあるなぁ~…と、少し緩やかな考えをもっておくと、気持ち的にとても楽になります。

あいつは許せない!どうしても仕返ししたい!という考えに囚われてしまうと、心が苦しくなってきます。

なので思い切って力を抜いてみることも大事です。

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