仕事に行きたくない時の3つの対処法【憂鬱な気持ち吹っ飛ばせ~!】

仕事に行きたいくない時ってありますよね!?
でも、どうせ仕事行くんだったら気持ちよく出社したいじゃないですか!

そこで今回は私なりの【仕事に行きたくない時の対処法】をご紹介したいと思います。
営業やってたときによく使ってたんで、効果は保障します(^_^)

好みはありますので、お口に合えば幸いです。

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仕事に行きたくない時の対処法

早寝早起きして、朝に体を動かすこと

体を動かすことで、落ち込んだ気持ちが盛り上げることができます。

病は気からって言うように、気の持ちようで意識が変わるんです。
布団の中で会社行きたくない!って思ってると、心がどんどん病んできます。

だから心を無理に奮い立たせるんじゃなくて、まずは体から動かしましょうっていう作戦なのです。

体を動かすことは何でも良いんですよ。

掃除したり
ウォーキングしたり
洗濯したり
料理したり

そうやって体の方にアプローチしていきましょう!

でも時間に余裕がないと駄目ですよ。
余裕ないとただ気持ちを追い込むだけですから、早起きは必須です。

こえはうつ病の人に対しても効果があります。

規則正しい睡眠を取って、体を動かすと心の疲れと脳の疲れを和らげる効果があります。
損はないので実行してみてください(^_^)

音楽をガンガンにかけて聞く

心にガソリンを注ぐような感じです。

接客やってる人なら、なおオススメ!
行きたくない気持ちで会社に行くと心構えができないじゃないですか。

そして全部が嫌に思えちゃうんです。

店舗で鳴り響くいつも聞いている店内ミュージック
ごった返す客の雑音
めんどくさい朝礼
馴れ馴れしい仕事仲間
客の声

そういうの全部がうっとうしく感じますよね。

だから音楽をうるさいぐらいにかけておくことで、先にうるさい環境に慣れておくんです。
そして好きな音楽で気持ちを底上げします。

わたしの場合、嫌いな人に会う時によく実行してましたよ(笑)

午前中だけで帰ると心に決めて出社する

これはマジでオススメ!

もう諦めちゃう。
絶対早退するって思って出社しちゃう。

そうすると不思議と最後まで働けるんですよ!

先に紹介した
早起きして体を動かすこと音楽をガンガン聴くことって、
仕事で経験することを先に体験しているだけなんですよ。

だから仕事に行っちゃえば、力が湧いてくるんです。

んで、マジで無理そうだったら早退しちゃえばいいんです。
それぐらいのユルさが、あなたの心と体を支えますよ。

うつ病の人や予備軍の人は無理しないで!

うつ病になりそうな人や、精神的に限界がきている人は
然るべき対処法をとって今すぐ体を休めてくださいね!

無理して今回紹介した方法を実行すると、余計体調が悪化する場合があります。

実際にぼくがうつ病のときに音楽ガンガンかけてたら、
そこから2か月ぐらい音楽も人の声も受け付けなくなりました(笑)

なので病院に行って、休養を貰って、回復するまでしばらく休んでください。

それが出来ないのなら会社を辞めても構いません。

会社のために死ぬことなんてありません。
逃げ道を必ず用意しておいてください。

 

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